– Ma Méthode –
Ma méthode est basée sur une approche holistique de la nutrition, combinée à des exercices de bien-être physique et mental. La nutrition holistique considère l’individu dans son ensemble et se concentre sur une approche naturelle d’un régime alimentaire sain. C’est une approche individualisée qui prends en compte tous les aspects pouvant influencer l’état de santé et le statut nutritionnel de chacun, comme le mode de vie, le niveau de stress, le métabolisme et la génétique.
Je base donc ma méthode sur la personne dans son ensemble, lui offrant un programme 100% personnalisé en fonction de ses besoins, ses objectifs mais aussi de ses goûts, son mode de vie, son rythme de vie ainsi que ses possibilités financières.
Ensemble, nous nous attaquons aux causes de vos problématiques et non seulement aux symptômes de manière à améliorer votre vie de façon durable, saine et efficace.
Apprenez à connaître votre corps, ses besoins et sentez-vous bien !
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Suivi "sur-mesure"
Des besoins complexes ou multiples ?
Aucun souci ! Mes consultations sont faites 100% sur-mesure et adaptées à vos besoins.
Nous établirons un plan alimentaire ainsi qu’un suivi basé sur vos besoins et vos objectifs, quels qu’ils soient ! Voici quelques exemples de domaines sur lesquels nous pouvons travailler ensemble :
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– Perte de poids – Rééquilibrage alimentaire – Nutrition sportive – Acné & Problèmes de peau – Intolérances alimentaires – Énergie & Troubles du sommeil – Gestion du stress – Remise en forme – Maladies chroniques – Grossesse et allaitement – Nutrition familiale – Ménopause |
Alors réservez votre consultation de nutrition et soyez prêt(e) à vous sentir bien !
Nutrition Intuitive
Votre alimentation est source de tracas au quotidien ? Vous estimez avoir une mauvaise relation envers la nourriture ? Manger vous effraie et vous n’y prenez plus plaisir, vous ne comprenez plus votre corps et avez l’impression de perdre le contrôle ?
Tout cela est bientôt derrière vous ! Faites la paix avec la nourriture, retrouvez une relation saine avec votre corps.
Retrouvez le plaisir de manger, sans culpabilité. Reconnectez vous avec votre corps grâce à l’alimentation intuitive !
Faites la paix avec la nourriture, rejoignez mon programme de nutrition intuitive.
Bien-être du cycle hormonal
NE SOYEZ PLUS L’ESCLAVE DE VOS HORMONES !
Comprenez votre corps, vivez en paix avec votre cycle, soutenez et aimez vos hormones.
Bye Bye fatigue, baisses d’énergie, mauvaise humeur et crampes !
Hello synchronisation du cycle !
Un frigo sain et malin
Vous avez décidé de prendre votre santé en mains et changer votre alimentation ?
Mais faire les courses ou choisir quoi manger vous semble compliqué ?
Aucun problème, apprenez comment acheter et manger sain sans vous prendre la tête !
Nous analyserons vos denrées alimentaires et organiserons votre cuisine de manière optimale puis je vous accompagnerai lors de vos achats alimentaires afin d’acheter sain, malin et de décrypter les étiquettes.
Accompagnement et astuces, vous aurez tout ce qu’il vous faut pour réaliser de délicieux plats et être en pleine santé !
Ateliers & Conférences
Vous dirigez une entreprise ou une école et vous vous souciez de la santé de vos employés ou de vos élèves ?
Améliorez leur santé et productivité en leur offrant un coaching nutritionnel en adéquation avec leur activité.
Sur place ou en vidéo-conférence, bénéficiez de conseils et stratégies nutritionnelles pour une large audience.
Pour plus de renseignements,
Cours de cuisine
Conseils et astuces, prenez soin de votre santé et épatez vos proches avec vos talents en cuisine ! Découvrez de nouvelles recettes et apprenez à cuisiner healthy avec moi !
Apprenez les secrets d’une cuisine saine et savoureuse !
Consultation gratuite 15 min
Vous ne savez pas si cela vous correspond ? Vous avez des questions ?
Réservez votre consultation de 15 minutes par téléphone …
Facile et gratuit, un premier contact pour trouver ce dont vous avez besoin !
- Leroy M.-
«Je suis allé voir Léa et elle m'a aidé à trouver la meilleure façon de rester en bonne santé en termes d'énergie et de performance. Je sais qu'il est un peu difficile pour les danseurs de rester en forme en ces temps difficiles, mais quelle que soit la situation, nous avons tous besoin d'un bon support nutritionnel pour garder notre corps et notre esprit en bonne santé.
Elle m'a été d'une grande aide ! »
- Angèle M.-
«Léa est une personne à l’écoute de mes besoins et de mes envies qui a su me donner les clés pour retrouver un certain équilibre dans mon alimentation. La manière dont on se nourrit ne doit pas nous donner mal au ventre (avant comme après), grâce aux conseils de Léa je me sens alignée. Son accompagnement a été d’une aide importante notamment avec la reprise de mon activité sportive.»
- Mélanie R.-
«J'ai appris à reconnecter mon corps avec mon cerveau. Je mange à nouveau des choses que j'aime, je n'ai plus faim toute la journée et mon poids diminue. Chaque fois, j'en apprends davantage sur le fonctionnement de mon corps. Mon bien-être et mon summer body arrivent !»
- Raphaël F.-
« Léa a parfaitement compris ma situation particulière en adaptant l'ensemble des consultations de manière personnalisée. Les astuces et les recettes, en plus d'une approche professionnelle de la nutrition, m'ont permis d'atteindre une relation saine avec la nourriture. Je recommande fortement Léa à quiconque souhaite un accompagnement pour une meilleure nutrition ou santé en général. Son professionnalisme et ses astuces et conseils toujours pertinents m'aident encore aujourd'hui !
Merci pour ton travail sérieux, efficace et innovant et surtout de m'avoir apporté autant pour ma santé en général. Je me réjouis de notre prochaine consultation en ligne ! »
- Mathilde T.-
« Léa est une nutritionniste qui nous suit en nous motivant et nous encourageant. J'ai suivi mon programme petit à petit et je me suis sentie soutenue lors de mon envie de perdre du poids. De plus j’ai eu grâce à elle plusieurs idées de repas qui changeaient de mes habitudes. »
- Margot D.-
« J'ai commencé les séances de synchronisation du cycle car je n'avais plus de règles depuis 2 ans. Nous avons mis en place la synchronisation en donnant à mon corps ce dont il avait besoin comme si j'avais un cycle hormonal normal (mélange de graines + alimentation). Au bout de 6 mois, j'ai retrouvé mes règles et elles sont revenues à la date que nous nous étions fixé lorsque j'ai mis en place la synchronisation du cycle.
Ces séances m'ont permis de comprendre et d'analyser le comportement de mon corps en fonction des différentes phases du cycle. Ca m'a permis d'être vraiment à l'écoute de mon corps et de ne pas aller à l'encontre de mes besoins. J'ai aussi beaucoup aimé les recettes, elles sont top ! Je suis super contente d'avoir participé à ces séances, ce sont des connaissances qui me serviront toute ma vie.»
- Maëva D.-
« J'ai vraiment apprécié ces moments de partage en petit groupe et en toute bienveillance. Je pense qu'on a toutes eu des réponses à nos questions et le plus important à mes yeux : tu nous as laissé des outils pratiques !
Le contenu des sessions était très clair et les documents fournis à la fin nous ont donné tous les outils nécessaires pour continuer ce travail sur nous-même (conseils, recettes, etc).
Un grand merci ! Je comprends mieux mon corps maintenant, je commence à m'écouter d'avantage et à maîtriser ce cycle qui avant pouvait être un véritable fardeau ! »
Découvrez mes recettes
Des recettes saines, savoureuses et créatives pour émerveiller vos papilles … Fini la culpabilité, mangez, faites vous plaisir et faites vous du bien !
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